唐花一听在市中心，细细的柳叶眉就皱了起来，这位置就很难办了啊！
还没开口，又看到游阮阮抬起头坚定的说：‘’且先不说这些，我的自保能力我是知道的，现在只会拖你的后退。如果最后我妈妈的消息没有探查清楚，我再害了唐姐你！是绝对不行的！唐姐，吃完饭就叫我一些能用得上的自保手段吧！“
唐花不紧不慢的嗦着麻辣火锅里面的粉，抬起头看着游阮阮的小脸，脸上闪过一丝看好戏的好笑，快的游阮阮根本就没来得及看清楚。
慢条斯理的说：‘’可以啊，你先吃吧，吃完饭半个小时之后，活动活动身体，先慢跑一个小时试试。”
吃完自热火锅，游阮阮和唐花都被辣的够呛，水一杯接一杯的不停。
游阮阮翻出来冰箱里面仅剩的几盒冰淇淋，拿出来一个巧克力榛果口味的递给唐花。
咽了一口口水：“唐姐，吃这个吧！可好吃啦！也不知道我们什么时候会停电，这些冰淇淋存不了多久的，刚好你吃这个解辣吧~”
唐花看着把冰淇淋递给自己，眼睛还死死的黏在冰淇淋身上的小馋猫，故意说：“唉，本来我是不喜欢吃完饭就吃冰淇淋的，对胃不好。但是既然你都这样说了，也对，免得它趁我们不注意化掉了，我就勉为其难的吃掉它吧！”
边说边用芊芊的手指揭开冰淇淋的盖子，当着游阮阮的面挖了一大勺，一口吃了进去，，眯着眼睛点点头评价道：“唔~味道真是不错，香醇的巧克力味再加上脆脆的榛果在里面，口感十分不错不说，还化解了冰淇淋的甜腻口感，真是不错，怪不得你喜欢。可惜啊~你现在身体不舒服，不能吃这么冰的。”
“嗯，你说的对，我准备去跑步机上面跑步了。”游阮阮努力不让自己再在脑海里回想这个冰淇淋到底有多香甜美味。
“别急~把你的鞋脱了，换成运动鞋。头发扎好，别盘丸子头了，跑两步就散了。”唐花语气变得认真了起来，对着游阮阮指挥道：“来，跟着我一起做热身准备，先把身体的筋骨活动开了，运动会更有效果。”
游阮阮去房间换了一身利落的运动服，和运动鞋子。跟着唐花的动作学习了起来。
首先是把腿向上空踢，拉伸腿部肌肉和筋。
“对，脚尖绷直的向上踢，然后把身体俯下来，双手伸直打开，左手伸直去够到右脚尖，右手摸左脚尖。轮流做起来，做三组。”
唐花边说边伸出手去矫正游阮阮的姿势，此时认真的像是一个教官一样，严肃，一丝不苟的命令。
“休息半分钟，继续。现在小腿向后踢，这样跳起来，双脚的脚尖要踢到自己的屁股。跳个3组吧！”
等游阮阮休息完，唐花点点头，继续摆出姿势教她：“现在深蹲跳，注意蹲下时候不要过低，不然伤膝盖。”