随着严千里的讲解，众军士对于陌刀八式的了解也更透彻。
其实很简单，就是砍、劈、刺、割、削、旋、撩、顶八种，是根据陌刀的样式、形状演化出来的。
既实用又简单，而且具有威力。
严千里讲述完陌刀的结构后，便将陌刀的八式演试一番，让众军士有个直观感受后，就一板一眼地将每一式施展出来。
然后，让新军们自行练习，自己在旁观看，但有动作不规范的，便指出来，加以纠正。
陌刀既重且长，双面刀刃，刃口长且宽，使将出来，防守面极宽。
尤其在使用出“旋”这一式时，配合腰腹之力，刀柄紧贴腰身才能施展出来，刀风凛冽，呼啸如雷，施展者周围两丈内不敢近人。
花失容在易水镇，曾见过司徒无喜使用过这一式。
当时，司徒无喜并没有依仗腰腹之力，而是全凭双手手腕的腕力转动使出来，气势更足，威力更大。
而以手腕之力使出，得有雄厚的内力为基础。
军士们当然没有那么雄厚的内力，施展“旋”式时，只能借以腰腹发力，即便如此，当陌刀八式全练习一遍后，也是累得直喘粗气。
百斤重的陌刀，长时间使用，自然吃不消。
花失容也是累得双臂酸痛，腰部红肿，全是使用“旋”式时弄的，再加上自早上到此刻，粒米未进，渐感体力不支。再看其他人，都跟自己一个德形。
严千里看看天色，朗声道：“好！今天的练习到此为止。陌刀的掌握，得靠长年累月的练习及感悟，非一朝一夕之功就能掌握的。
现在去吃饭，饭后歇息半个时辰，然后二百里跑！”
刚刚听到严千里说训练结束时，众人心里还欣喜不已，再听到那二百里长跑时，众军士想死的心都有了。
果然，在饭后半个时辰后，严千里就下令二百里长跑。
经过上午的三百里，这次的二百里，已没有上午的速度，可在严千里的严厉监督下，新军们不得不紧咬牙关，跑完这二百里，回到宿舍时，天已完全黑了下来，早忘了饥饿，只想倒头就睡。
吴骋往床上一倒，唉叹道：“这是要累死我们的节奏啊！”
凌玉山却不在意，“没有这些训练，怎么体现出我们军士与武者的不同？”
凌玉山坐在吴骋的身旁，缓慢调整。
自从兽潮之后，他的话语少了许多，再也不以凌氏子弟身份自诩，也少了些许纨绔之气。
凌采风亦道：“是啊。若不经历如此训练，怎么能走得出那十万里的山脉？”
雷鸣和身往床上躺，“先别说了，快睡，明天还有五百里呢！你们看我的身子，才一天，就瘦了好几斤的样子。不行，我得睡回来。”