一夜无话，到了第二天后，耀炎便自动的把平衡塞摘了下来，虽然不带着非常舒服，但也不能一直都带着啊，那怎么能起到锻体的作用呢？而且最主要的是，耀炎还要进行训练呢！
他把这套锻体的方式告诉了堕幕，堕幕也很愿意在适应重力的同时，去提升自己的身体素质，反正耀炎锻体的时候他也没事情干，何不利用这样的机会让他们共同进步呢！
他们已经说好，今天的上午就是要训练身体，下午的时候再去商行看这个市场，对自己的飞船进行改装。
按照耀炎的计划的话，一上午去锻体的话足够了，因为那个训练度在耀炎的眼里实在是有些简单，因为在他小的时候，就已经训练过全部五百次的训练，所以耀炎觉着这一次仅仅只是翻倍了一下而已，五百和一千，真的没什么实质上的区别的。
但事实真的如此吗？
耀炎先开始的是进行的仰卧起坐，这个在这三项里面是最好做的，也是数量最多的，所以耀炎决定先试试自己的极限在那里，先一口气能做多少就做多少，数量最多的先搞定，那剩下的那两项就太简单了！
耀炎屏气凝神，开始了仰卧起坐第一次的尝试。
耀炎试着做了几个之后，发现最燃感觉手脚还有那种束缚感，但是仰卧起坐做起来却非常的轻松，耀炎热了热身之后，便加快了速度。
他的仰卧起坐很快，不多时的时间里，耀炎就已经做了五百多个，而他自己才感觉微微的有些累而已。
他的呼吸也仅仅只是稍稍的加重了一点点。这种程度的锻体，在耀炎看来还是非常简单的，按照这种速度继续下去的话，这三千个俯卧撑耀炎很快就能做完，最对再给他半个小时的时间。
耀炎没有拖沓，趁着身体已经热起来的势头，准备乘胜追击，一口气把剩下的两千五百个仰卧起坐全部做完。
耀炎的速度越做越快，动作也越来越熟练，耀炎逐渐的找到了自己的方法，而事实也正如他所预料，他做得是又快有标准，而这个数量也很快的飙到了一千五。
而这也才过了没几分钟而已，但是耀炎此时却大汗淋漓，呼吸也有些急促了起来。
“一定是我做的太快了，要不休息休息？”耀炎如是想着，因为他现在，感觉自己的独肚子已经开始隐隐的作痛，虽然感觉还不强烈，但是却如同针扎一样，无时无刻不在折磨着耀炎的身体。
“休息五分钟！”
耀炎当机立断做出了这个决定，就只是休息一点点而已，又不是不继续做了，身体也是需要放松一下的，耀炎自我安慰的想着。
耀炎一屁股做到了地上，平平的躺在地上，呈了一个大字，这时，他忽然想起了魂大人说的，要他在休息的时候，务必要把平衡器带上去，据说是能让自己的身体得到充分休息的保护措施。