齐飞阳抑制住内心的激动，迫不及待的在床上盘坐起来，拿出一块灵石吸收起来，然后凝神冥想着玄元功，很快进入了“练气篇”的修炼状态。
他将丹田里的真气导入身体的12条筋脉，反复运行了三周天后，感觉腹部发出轻微的声响，丹田里的真气鼓荡起来，比原来增加了好几倍。
他睁开眼来，感觉整个人神清目明，身上仿佛蕴藏着一股强大的力量，很想找个沙包把力量发泄出去。
接着，他又按照功法的要求接着练体，他盘坐在床上，先在脑子里过了一遍练体功诀，仔细感悟功法的要义。
练体的第一步是用真气淬炼身体的每一部分，这时他才明白为什么需要先练气后练体了，因为如果没有修炼出足够的真气，根本就无法淬炼身体。
除了用真气淬炼经脉，还需用药水淬炼身体，用到的药材多达几十种，这些药材大部分家里都有，还有一些则需要到药店去购买。
同时，练体篇还有一种身法，这种身法配合真气运转，可将真气运行到身体的每个部位，使身体更加协调。
待确认完全掌握了修炼方法后，他运起丹田的真气，从手少阴心经开始，逐个淬炼12条经脉。
真气冲入手少阴心经，沿着极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲等穴位在经脉中反复冲击，顿觉一阵剧痛，好像身上每一个细胞都被针刺一样难受，接着心脏猛烈颤动，气血上涌，接着全身一阵麻痹，痛苦稍减。
随后又是一阵剧痛，几次都差点痛晕过去了，他担心半途而废导致走火入魔，连忙收敛心神，强忍着痛楚继续淬炼。
约莫过了半个小时，他感到痛楚逐渐减轻，慢慢变成麻麻的感觉，才将真气导回丹田。
他吐了一口浊气，发现身体四周冒着蒸汽，原来刚才出了一身汗，又被灼热的身体蒸发了。
休息了一会，他开始淬炼足少阴肾经，接着是手少阳三焦经、足少阴胆经……最后淬炼任督二脉，直到凌晨一点，才完成了12条经脉的淬炼，练体也总算已经入门了。
他虽然感觉到很疲惫了，只想着躺下睡觉，但还是按照功法的要求开始开始冥想练神功法。待参透修炼要义后，便开始修炼“练神篇”。
人有“三魂七魄”，所谓“神”，就是神魂。
古人云“附形之灵为魄，附气之神为魂也。附形之灵者，谓初生之时，耳目心识、手足运动、啼呼为声，此则魄之灵也；附所气之神者，谓精神性识渐有所知，此则附气之神也。”
练神也就是修炼附气之神，通过修炼达到精神力的高度集中，进而凝成神识。待修炼到一定境界后，便可清晰感应到周围内的物品，也就是从“耳聪、目明”发展到所谓的“神清”，神魂强大到一定时候，还可以利用神识攻击敌人。