李云涛手把手教了白莉莉一个多小时的基本功，原本以为她吃不下来苦，没想到美女主播居然全盘吃下了苦头，拳术架子虽然还生涩，没有半点根基。
但是李云涛还是暗自点头，知道按照这个练法，白莉莉虽然未必能练出多高深的功夫，但肯定是比那些老头老太瞎练的健身太极拳套路要好的多。
虽然，李云涛是练形意的，但是功夫渐深之后，仅仅是看别人的拳脚架子就知道是不是真的有功夫。遗憾的是，公园里面看练太极的至少上百，即使一些练几十年太极的，也仅仅是跟打广播体操差不多，纯粹是活动筋骨，没有半点功力。
练拳不练功，到老一场空。
最常见的就是公园的太极拳大爷大妈们，基本上就是跟广播体操没区别，甚至，由于没练出内家拳的劲，连广播体操的效果都不如。
任何内家拳功夫，本质上都是练浑身上下的劲。一举一动，牵引气血，原本常任很难控制的细微肌肉颤动，都可以控制的极其精妙。就如，形意站桩、拳术，主要就是练这种劲。劲练出来之后，实战中，管你怎么打，区别也并不是很大。
比如，有人用了崩拳的劲，结合形象里面蛇形。
打出来的拳，其实不存在套路招式，而是运用之妙存乎一心。细微去品，会感觉到拳劲和招式，再仔细看，又不存在所谓套路招式。
至于，太极这种功夫，虽然在国术界属于不能打的典型。民国时期，曾经举办了国术比武交流大会，实战发现，北方的形意、八极等等拳术，技压群雄。
其他的很多拳术，名气大，但传人并不能打。比如，太极十年不出门，就是真传的太极功夫传人，练了十年也很难打人。更别说，不练功，只练套路的太极体操了。
形意永远打不出太极那样的表演动作，简单说，形意压根就没研究表演套路。表演起来，也绝对不好看。
但真正练起来，效果比太极之类功夫好。与此同时，打起来也是比太极之类易于上手。以至于，形意在民国时期，被武林认为形意一年打死人。能获得名师指点，并且，身体素质过关，一年苦练形意就能看到成果。
当然，所谓成果仅是拳术稍微能看，并不代表一定能练到明劲。
别看明劲在国术境界里面不高，但也不是什么人都能练出明劲的。
“现在呢，你就先学站桩就好了。站桩站出了效果之后，再开始学五行拳。基本上，入门的形意拳功夫，学五行拳、三体式就够了。其他的象形拳，或者的形意里面的衍生功夫，练不练也无所谓。本质上，站桩和五行拳才是根基，其他的都是练出了一定火候之后，再开始学习其他的形意拳术触类旁通。”李云涛说道。
“恩！”白莉莉说道，“不过，要练出你这样的功夫，大概需要多久？”