“端正常常是说人生的态度，其实端正也是武学的身形根本，一个真理翻来覆去，都是对的才能经得起考证，端正就是这样，我们用正襟危坐来说，端正的形象化，我觉得比较确切，我们练习正襟危坐，偏了或是斜了，自己总是找不到一个标尺，偏斜的概念自己找不到落脚，一个地方没到达，那个疆域就是陌生的，依葫芦画瓢总是蹩脚的，我现在说个好法子，大家调调线，找个直观的标尺，找个线垂按在后头枕骨中间，两脚肩宽开立，你用自己最好的平衡姿势站好，你看看线垂与脊柱的关系是怎样的，这样，纠正就有了目的性，有感而为是对的，可是依感而发也常常做不了那个真，因为自我感觉对的有两种状态存在：一种是对的，一种是错的，我们要建立的是感觉与实事确定性的一体世界观，这就是合拍，意身和在一处。”
“脊柱的侧弯曲用这个法子，就可以知道与中心线偏离了有多远，先天性的不正常弯曲一般要通过手术才能矫正，后天性的脊柱侧弯，就是武学功法训练的一个组成部分，韧带，肌肉，肌肉中的新陈代谢，肌肉 弹力等等环节的锻炼，锻炼过程中保持整体动作轨道的正确性是很重要的，只有正确的方式与方法，才能使长期不良姿势，不良生活习惯引起的病理弯曲改善并且改正之。”
吴朗说完，把手里拿着的剩余"生命之水"，仰头喝了个净光，从新点了一支香烟。
殷胖子听完吴朗的话之后，从沙发上站起来，来到储物间，找了一根绳子，随即殷玉婷，尚玟洁，廖佳怡三人也走到客厅中央空地处，具体测试起来……
吴朗抽着烟，含笑看着四人的举动，微微点着头。
“阿朗，真是有收获啊，这方法虽然简单，但效果特别好。”廖佳怡走过来笑道。
吴朗也点头笑道：“自己慢慢揣摩，用心去感悟，随着时间的历程，肯定收获更大。”
殷胖子，殷玉婷，尚玟洁三人随后也坐回到沙发上，含笑看着吴朗。
“小朗朗，还有什么，别藏着掖着了，都说给我听听。”殷胖子缓缓吐出嘴里的烟雾。
吴朗点头一笑：“人体全身上下许多部位，都附着有筋骨，所以筋骨的锻炼也非常重要，谈功法者很多，试力者很多，推手、发力、试声、实作等等都有，然而对筋骨的锻炼却闭口不谈，无人提及，好像筋骨锻炼，是武术习练的"禁区"。”
几个人喝着茶水，仔细听着吴朗的讲述，尤其是殷胖子，格外的认真。
吴朗深深吸了一口烟，继续说着：“人体自出生以来，筋骨就是连通的，如果不连通的话，人就残废了，但是，由于人们生活中的用力习惯，使自身的筋骨没有得到良好的锻炼，不能有效地用力，通过有方法技巧的训练，可以改变和调整人们的用力习惯，除却后天的拙力，从而出现本能活力，也就是我们所说的筋骨之力。要想把身体炼整，首先必须让自身的筋骨发生根本的变化，也就是生理性的变化，主要表现在筋腱的放长变粗，骨的密度增大变硬，就是俗话说的"筋长力大，筋粗力大，骨重筋灵"，通过有方法技巧的训练，使肌肉放松和间架结构的定型，来达到改变筋骨的目的，筋就是筋腱，就是我们通常所说的韧带，其质地坚韧，柔软而滑溜，呈白色兼青色的带状或片状，是连接肌肉和骨骼的一种坚韧组织，筋腱不但质地坚韧，而且又富于弹性，因此人体四肢能够伸缩，五指能够开合，两足能够履行，两腿能够跳跃，才能爆发出来的弹抖劲，除了气血、骨骼和肌肉的共同作用外，筋腱也发挥了十分巨大的作用，人的力量来源于筋和腱。所以说筋腱不但是四肢伸缩转动的主宰者，也是力量的发生处，当然，筋腱本身之所以能有伸长弹性，仍是气血所营养的结果。”