第二天一大早，王金宝便迫不及待的起床，将昨夜放在心底，收拾好心情，然后去找村长了，昨天没来得及问问村长这习武该如何开始，今天定要好好问问。
王金宝见外屋没人，便出门看看村长去了哪里，然后他就发现村长已经在不远处的空地上打拳了，很慢，却别有一番韵味，他赶忙跑过去，
“大爷，我想习武，要怎么开始啊？”王金宝搓搓手说。
村长对此似乎毫不意外，收了拳，又拿起拐杖，说道：
“你可知这武道分何种境界？”
王金宝挠了挠头：“不知道。”
村长抚了抚长须，
“人族天生体弱，如想练武，首先要做的便是让自己的身体强壮起来，以便给后续习武打下基础，这第一境便是锻体境。”
“基础打得越牢，后续习武才不会有后顾之忧，如若基础不稳，后续习武也会出大问题，轻则无法提升境界，若强行突破，身体无法承受更高境界带来的压力，甚至会爆体而亡。”
“你可知这其中利害？”
王金宝点了点头，果然做什么事都要打好基础，之前是学习，现在是练武，都是如此。
村长走到一旁，从地上拿起一片兽皮，递给王金宝，
“此便是锻体之法，你可拿去参悟、练习，切记循序渐进，莫要好高骛远，习武还要一步一步来，一定急不得。”
王金宝接过那片兽皮，点了点头。
就在王金宝想要仔细看看这兽皮上的内容之时，脑海里：
“灵石500。”
然后自己脑海里便多了一篇经文，只见其上三个大字，锻体篇。
王金宝知道这是宫殿开口了，不过这次怎么如此简洁，没有“叮”，也没有询问自己，直接就给自己了。不过也好，脑瓜仁保住了……
这倒又提醒了王金宝宫殿的神秘，连练武之法都有，还有什么？他想问问宫殿，但是之前问了很多次这宫殿也不回他，让他一度认为宫殿消失了，现在看来是这宫殿不想理他。
“算了，不去想了。”
村长见王金宝愣神，以为王金宝有什么体悟，王金宝摇了摇头：
“没有，只是突然想起些事。”
“对了，大爷，那锻体境之后还有什么境界呢？”
村长笑了笑，“锻体境是打的肉身基础，之后便是蕴灵境。”
“这一境吸纳天地灵气滋养己身，进一步提升肉身强度，同时将所纳灵气蕴于经脉，收于丹田，循环往复，化为自身灵力，同时还要扩经脉，以增灵力之量；习术法，以备打斗之需。”