早上6点多，在与被子斗争许久的陈文泽总于爬下了床。
夏天的白天来的那么早，才6点出头，天空已经泛白，柔弱的光辉慢慢的把黑暗驱散，陈文泽看了眼房间内的另一张床，老哥这时估计还在熟睡，他轻手轻脚的走出房间，洗刷一番之后，穿起鞋子就准备出门。
清晨的空气带着丝丝的凉意，穿着短袖出门的陈文泽并未感觉到冰冷，反倒觉得很舒服。把门关好，在门口稍稍做下热身准备，然后靠着路边慢跑起来，向着北边进发，那里有他想去的地方。
一路上，陈文泽遇到很多相熟的人，有去土地公公庙里上香的老婆婆，有去买菜的阿姨，有骑着摩托后面搭着大个菜箩赶着开摊的菜摊主，也有一早就出来遛弯的阿公等等，多数都是上了岁数的人，毕竟人一旦上了年纪，睡眠时间就会变短短。现在才6点多，多数年轻人还在抓紧时间休息，不然上班的时候又要犯困。
与相熟的人一一点头问好，没过多久，陈文泽也要跑到自己的目的地，一条河的河提岸边，这是一条江的支流，有30多米宽。而他想去的目的地曾经是个沙场，小的时候，每逢夏天这里都是村里小孩的游乐园，虽然没人找他玩，但他也是在这里学会游泳。不过，沙场在陈文泽上到初中的时候就停了，然后河提岸被政府修缮了一遍，铺上水泥之后，反倒是成为了很多钓友周末的好去处。
等陈文泽来到河提岸边的时候，已经有人在这里晨跑，远处还有一些叔叔阿姨在运动身体的，找了个相对偏僻安静的地方，他就准备修习从系统买来的【初等猿人类身体锻炼49式】。
说起【初等猿人类身体锻炼49式】，这本锻炼法是陈文泽回家被教育一顿，早早洗刷完，回床上之后，趁着老哥洗澡时候买的，毕竟家里小，私人空间不多，只能这么偷偷摸摸，要是买的时候出现什么异样，也不会出现什么问题，好在的是，这次购买除了使用初等锻炼法后头有些晕之外，并没有什么大问题。
说来也意外，这系统的东西挺对得起他的价钱的，这部【初等猿人类身体锻炼49式】一被他使用之后，他就感觉自己像是武侠里面的被灌顶的人一样，只不过人家灌的是内力，他被灌的是功法和功法修行经验。不过，陈文泽估计那功法修行经验是附带的，目的是为了预防宿主乱修炼，出现翻车的情况，让这个死要钱的系统少一笔收入。
河提岸边水汽更重，也更加凉快，不过陈文泽一路慢跑过来，身体微热，这点凉意正适合，陈文泽回忆初等锻炼法，这部锻炼法分7阶49式，7个招式为一个阶段，等把所有招式顺序连贯做出来就算修行成功，只要精气、血气充裕，就能跨过身体极限。看起来挺玄乎的，至于是不是真的，那就要试试才知道。
弓1式是初等锻炼法的第一个动作，人立直，双脚并拢，双手背身交叉置于臀两侧，然后整个人由头到身至脚慢慢向后仰，手掌贴近身体随着身体后仰慢慢往下滑，直到找到那个点，那第一个动作算是完成。