合理的安排早餐摄入含有高蛋白的食物，可以有效地让我们有饱腹感。
比如鸡蛋或者是牛奶，然后搭配一些粗粮或者豆类粥。
这样才能保证唤醒身体的代谢，消化和吸收。
午餐晚餐可以选择掌心大的鱼肉或者鸡胸肉，补充蛋白，继续提高身体代谢率。
晚餐尽量蔬菜小份水果
庄蔡氏对还没有离开的叶清露出笑容介绍道叶神医，这是陆夫人，也是我家有才的恩师的孙女。
苗冷珊惊讶的打量了一眼叶清，道叶神医好年轻啊，居然是一位豆蔻少女？
我已经成婚了，陆夫人可以称呼我钱夫人，神医两字委实不敢当。叶清笑望着她。
当得，当得。你能救下杨姐姐母子，这妙手回春的医术怎么当不得神医两字。
我也正是为了求您一件事才过来的，还望叶神医待会儿也能去救救我那苦命的孩儿。
说完她拿出一条丝娟开始擦拭眼泪，凄苦的表情让人十分生怜。
画风转变的太快，叶清有些诧异，她垂下眼眸没有回答。
屋里的人也都看着叶清，似乎等着她同意。
庄胡氏对苗冷珊露出温和的笑容，言语透着心疼，珊珊别太难过了，没想到你过来是想请钱夫人去给你家正儿看病，我帮你和钱夫人说说吧。
叶清抬起头对她们说道不用说了，既然她是来找我的，左右现在无事，那我就和她一起去看看吧。
庄老汉突然上前问道等等钱夫人，这陆府在夏城，你们这一去，那晚上还过来吃饭吗？
呃那就不去了。咱们的事，其实在中午也已经谈好了。如果你们家还有什么不明白的，后天上午可以让人到建州的新欣客栈找我们。
好吧。庄老汉摸着胡子点了点头。
多谢叶神医，多谢，请。苗冷珊没想到会这么顺利，不费什么功夫就能请到人。
之前在外面的时候，已经听周边的邻居们说这叶神医有多厉害了，连施大夫都束手无策的事情，居然被她轻而易举的解决了。
而且她还听施大夫说这叶神医是南海神尼的关门弟子，她的相公也是药王弟子。
原本只是过来看看杨氏，却碰巧得知有神医的事情，让她很快想起自己那苦命的儿子陆正来。
陆正刚出生的时候胖嘟嘟的，有七斤三两，很招人喜欢。
陆家是夏城的大船商，家里请的奶娘奶水又特别多，所以从小陆正的身体特别棒。
但他在两岁的时候竟然还不会说话，其他小孩一岁多都已经喊爹娘喊得很利索了，他却啥也不会。